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2014年护士考试一些调节心态的方法

发布时间:2014-01-11 15:20:00 点击:

  大家都听过这句话:“未雨绸缪,有备无患”,这句话非常适用于护士考试。2014年的护士考试大家越来越近,但是只有做好准备,才会在考试到来之际,有条理地、淡定地面对护士考试,甚至是顺利地通过考试,下面四川省卫生学校整理的一些调节心态的方法:

  一、积极的自我想象。

  积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。 考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中 当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。

  二、轻轻松松听音乐。

  不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。

  三、正确运用深呼吸。

  正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不 会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张, 这样立即感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。

  最后在提醒大家一句话:“机会是留给有准备的人的”。希翼大家提前做好准备,在2014年护士考试中大放光彩,成功通过护士考试!

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